Basis Wissen
Die Bedeutung von Autonomer Atmung und Haltung
Sowohl die autonome Atmung als auch die autonome Haltung sind entscheidende Prozesse, die automatisch und unbewusst ablaufen, um sicherzustellen, dass unser Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und eine stabile Position beibehält. Obwohl wir uns normalerweise nicht bewusst sind, wie diese Prozesse ablaufen, sind sie von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Autonome Atmung
Die autonome Atmung, auch bekannt als unbewusste oder automatische Atmung, ist der Mechanismus, der sicherstellt, dass wir kontinuierlich Luft ein- und ausatmen, um unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, Kohlendioxid zu entfernen und den pH-Wert des Blutes zu regulieren. Anders als bewusste Handlungen wie das tiefe Einatmen oder das Halten des Atems während des Tauchens erfolgt die autonome Atmung automatisch, gesteuert durch das autonome Nervensystem und das Atemzentrum im Gehirn.
Autonome Haltung
Die autonome Haltung bezieht sich darauf, wie unser Körper automatisch seine Position stabilisiert, um das Gleichgewicht zu halten und mögliche Verletzungen durch Stürze zu vermeiden. Dieser Prozess umfasst eine komplexe Zusammenarbeit von Muskeln und Faszien, die kontinuierlich Anpassungen vornehmen, um uns aufrecht zu halten, während wir stehen, sitzen oder uns bewegen. Wir sind uns normalerweise nicht bewusst, wie diese Anpassungen erfolgen.